Теперь решила серьёзно! Из-за платья. Понравилось мне платье в магазине. Но дорого. Через пол года перед новым годом скидки в магазине. Но блин, со скидкой всё равно дорого. И вот весенняя распродажа и как раз мой размер остался - как будто меня всё это время платье ждало! И цена чудесная. Взяла. До лета я его укорачивала. Потом до осени оставила - оно тёплое. Короче, этой весной я наконец-то решила его надеть. Спустя год! Еле влезла Застегнула, с виду ничего вроде, но чувствую себя сжатой, как будто вот вот платье треснет
Ну и это было хорошим поводом перестать жрать как слон! Из записей худеющих девочек запомнила курогрудку. Два дня у меня на обед она. На гарнир морковка свежая. Это вкусно! На ужин творог обезжиренный - это тоже вкусно. Кофе сладкий заменила на зеленый чай без сахара - это тяжелее всего. Гречка вроде не полнит.
Что ещё кушать человеку, который не хочет больше толстеть? Травку, овощи кроме картошки, да? А крупы кроме гречки? А каши молочные? Сыр?

Теги: худею
оффлайн Ирусика 
Аватар
Последний раз на сайте
12 часов назад
Евгений (20 лет) Анюта (16 лет) Сашенька-крестница (15 лет) Ксюша (4 года 11 мес)

25.03.2018 18:42

Обезжиренные продукты лучше не надо. Сыр можно, но процентов 15-20 жирности...
Убрать сладкое/мучное, хлеб. Убрать полностью жирное/жареное, копченое/соленое
Мясо говядину тушеную/отварную, куриная грудка хорошо.
Кофе я пила, но не сладкий, сливками грешила... добавляла
Крупы не помню, чтобы ограничивала. Любые кушала. Завтрак обязательно. Вместо хлеба хлебцы ...
Картошку полностью убрать
Полностью убрать колбасу/сосиски, никакой выпечки, блинчиков

оффлайн Алекс-Мари 
Аватар
Последний раз на сайте
5 часов назад
Сыночек (19 лет) Доченька (7 лет)

25.03.2018 18:49

Ирусика
Обезжиренные продукты лучше не надо. Сыр можно, но процентов 15-20 жирности...
Убрать сладкое/мучное, хлеб. Убрать полностью жирное/жареное, копченое/соленое
Мясо говядину тушеную/отварную, куриная грудка хорошо.
Кофе я пила, но не сладкий, сливками грешила... добавляла
Крупы не помню, чтобы ограничивала. Любые кушала. Завтрак обязательно. Вместо хлеба хлебцы ...
Картошку полностью убрать
Полностью убрать колбасу/сосиски, никакой выпечки, блинчиков
соленое в твоей диете это что?

оффлайн *КаРаМеЛинКа*
Аватар
Последний раз на сайте
11 часов назад

25.03.2018 18:49

Ирусика
Обезжиренные продукты лучше не надо. Сыр можно, но процентов 15-20 жирности...
Убрать сладкое/мучное, хлеб. Убрать полностью жирное/жареное, копченое/соленое
Мясо говядину тушеную/отварную, куриная грудка хорошо.
Кофе я пила, но не сладкий, сливками грешила... добавляла
Крупы не помню, чтобы ограничивала. Любые кушала. Завтрак обязательно. Вместо хлеба хлебцы ...
Картошку полностью убрать
Полностью убрать колбасу/сосиски, никакой выпечки, блинчиков
Лечь накрыть себя простыней и сдохнуть

оффлайн супермамочка
Аватар
Последний раз на сайте
6 часов назад
Саша (22 года) Мишутка (15 лет) Илюшка (10 лет) Ромашка (7 лет)

25.03.2018 18:51

*КаРаМеЛинКа*
Лечь накрыть себя простыней и сдохнуть
Давай тоже пиши, что есть, чтоб красотка и не дохлая)))

оффлайн супермамочка
Аватар
Последний раз на сайте
6 часов назад
Саша (22 года) Мишутка (15 лет) Илюшка (10 лет) Ромашка (7 лет)

25.03.2018 18:53

Ирусика
Обезжиренные продукты лучше не надо. Сыр можно, но процентов 15-20 жирности...
Убрать сладкое/мучное, хлеб. Убрать полностью жирное/жареное, копченое/соленое
Мясо говядину тушеную/отварную, куриная грудка хорошо.
Кофе я пила, но не сладкий, сливками грешила... добавляла
Крупы не помню, чтобы ограничивала. Любые кушала. Завтрак обязательно. Вместо хлеба хлебцы ...
Картошку полностью убрать
Полностью убрать колбасу/сосиски, никакой выпечки, блинчиков
Слушай, не знала, что есть сыр такой жирности. Думала он от 40% идёт.
А на завтрак что ела? Чтоб прям сытно было. Яйца?

оффлайн *КаРаМеЛинКа*
Аватар
Последний раз на сайте
11 часов назад

25.03.2018 18:53

Ирусика
Обезжиренные продукты лучше не надо. Сыр можно, но процентов 15-20 жирности...
Убрать сладкое/мучное, хлеб. Убрать полностью жирное/жареное, копченое/соленое
Мясо говядину тушеную/отварную, куриная грудка хорошо.
Кофе я пила, но не сладкий, сливками грешила... добавляла
Крупы не помню, чтобы ограничивала. Любые кушала. Завтрак обязательно. Вместо хлеба хлебцы ...
Картошку полностью убрать
Полностью убрать колбасу/сосиски, никакой выпечки, блинчиков
Про вареную брокколи/цв капусту забыла и про паровые овощи
Никакого алко, майонеза, и прочего вкусного мусора чипсы кола сникерсы
Зы простыню можно погладить вкусно пахнут будет на лице

оффлайн супермамочка
Аватар
Последний раз на сайте
6 часов назад
Саша (22 года) Мишутка (15 лет) Илюшка (10 лет) Ромашка (7 лет)

25.03.2018 18:56

*КаРаМеЛинКа*
Про вареную брокколи/цв капусту забыла и про паровые овощи
Никакого алко, майонеза, и прочего вкусного мусора чипсы кола сникерсы
Зы простыню можно погладить вкусно пахнут будет на лице
Брокколи и цветную я люблю. Только её очень много надо съесть, чтоб не оголодать. А она чего-то не дешёвая.
А алкоголь тоже нельзя? Он полнит что-ли?

оффлайн Черная мамба
Аватар
Последний раз на сайте
4 часа назад
Мышка (7 лет) Кнопа (1 год 9 мес 28 дней)

25.03.2018 19:10

супермамочка
Брокколи и цветную я люблю. Только её очень много надо съесть, чтоб не оголодать. А она чего-то не дешёвая.
А алкоголь тоже нельзя? Он полнит что-ли?
Алко безумно каллорийный!!

оффлайн *КаРаМеЛинКа*
Аватар
Последний раз на сайте
11 часов назад

25.03.2018 19:11

супермамочка
Давай тоже пиши, что есть, чтоб красотка и не дохлая)))
Спорт радость моя, спорт)))) худая обвисшая корова ваще не газель
Будешь так кушать обвиснешь вся, реально лучше упругая попа 50р. Чем обвисшая 44 имхо
Начинай ходить выпадами)))) как там счас все скачут 25-30мин видио тренировок, вот добавь их и кушай до 14 все что хочешь

оффлайн *КаРаМеЛинКа*
Аватар
Последний раз на сайте
11 часов назад

25.03.2018 19:13

Черная мамба
Алко безумно каллорийный!!
Не он сам по себе, в комплексе с едой ууууу
Но он тормозит метаболизм! Это главное!

оффлайн *КаРаМеЛинКа*
Аватар
Последний раз на сайте
11 часов назад

25.03.2018 19:16

супермамочка
Слушай, не знала, что есть сыр такой жирности. Думала он от 40% идёт.
А на завтрак что ела? Чтоб прям сытно было. Яйца?
Овсянка! На воде вари, в конце 2ст л молока, сахара и 15гр масла ? вкусно
Утром ешь овсянку, кушать надо 5р в день
Общий калораж 1500 и спорт

оффлайн Черная мамба
Аватар
Последний раз на сайте
4 часа назад
Мышка (7 лет) Кнопа (1 год 9 мес 28 дней)

25.03.2018 19:16

*КаРаМеЛинКа*
Не он сам по себе, в комплексе с едой ууууу
Но он тормозит метаболизм! Это главное!
Да и сам по себе не пучек петрушки)

оффлайн *КаРаМеЛинКа*
Аватар
Последний раз на сайте
11 часов назад

25.03.2018 19:19

Черная мамба
Да и сам по себе не пучек петрушки)
По фиг сколько там ккал, он затормаживает метаболизм, и хоть одну петрушку жри в промежутках)))

оффлайн супермамочка
Аватар
Последний раз на сайте
6 часов назад
Саша (22 года) Мишутка (15 лет) Илюшка (10 лет) Ромашка (7 лет)

25.03.2018 20:03

*КаРаМеЛинКа*
Спорт радость моя, спорт)))) худая обвисшая корова ваще не газель
Будешь так кушать обвиснешь вся, реально лучше упругая попа 50р. Чем обвисшая 44 имхо
Начинай ходить выпадами)))) как там счас все скачут 25-30мин видио тренировок, вот добавь их и кушай до 14 все что хочешь
Спорт это больная тема. Слаба я, поэтому физ нагрузки для меня мучение. Бегом до работы и обратно, помахать лопатой со снегом - вот и весь спорт.
Не хочу обвисший 44! 50 тем более! Хочу свободный 42))) Хочу свои родные 48кг обратно

оффлайн супермамочка
Аватар
Последний раз на сайте
6 часов назад
Саша (22 года) Мишутка (15 лет) Илюшка (10 лет) Ромашка (7 лет)

25.03.2018 20:04

*КаРаМеЛинКа*
Овсянка! На воде вари, в конце 2ст л молока, сахара и 15гр масла ? вкусно
Утром ешь овсянку, кушать надо 5р в день
Общий калораж 1500 и спорт
На овсянку аллергия. Есть рисовая, гречневая, пшеничная, ячневая и кукурузная.

оффлайн Анна Каренина 
Аватар
Последний раз на сайте
14 часов назад
Белочка (11 лет) Бельчонок (2 года 11 мес)

25.03.2018 20:06

Согласна с Ирой про обвисшую газель ?????????

оффлайн *КаРаМеЛинКа*
Аватар
Последний раз на сайте
11 часов назад

25.03.2018 20:38

супермамочка
На овсянку аллергия. Есть рисовая, гречневая, пшеничная, ячневая и кукурузная.
Ну ячневую, кукурузную и пшеничную убирай
Рис бурый, гречка, овощи это гарнир
Утром тогда творог/омлет, второй завтрак даже не знаю и что… белковый коктейль что ли…
Пробуй спорт, тебе так кажется, что сложно, велосипед крути, в зал на групповые ходи, не надо много тебе спорта, железа.

оффлайн супермамочка
Аватар
Последний раз на сайте
6 часов назад
Саша (22 года) Мишутка (15 лет) Илюшка (10 лет) Ромашка (7 лет)

25.03.2018 20:46

*КаРаМеЛинКа*
Ну ячневую, кукурузную и пшеничную убирай
Рис бурый, гречка, овощи это гарнир
Утром тогда творог/омлет, второй завтрак даже не знаю и что… белковый коктейль что ли…
Пробуй спорт, тебе так кажется, что сложно, велосипед крути, в зал на групповые ходи, не надо много тебе спорта, железа.
Велотренажёр что-ли себе выпросить. У меня как раз в комнате только под него и осталось местечко)))

оффлайн Полька
Аватар
Последний раз на сайте
2 суток назад
Максим (16 лет) Костик (14 лет) Полинка (9 лет)

25.03.2018 21:15

*КаРаМеЛинКа*
Про вареную брокколи/цв капусту забыла и про паровые овощи
Никакого алко, майонеза, и прочего вкусного мусора чипсы кола сникерсы
Зы простыню можно погладить вкусно пахнут будет на лице
А я люблю брокколи и цветную капусту)

оффлайн Полька
Аватар
Последний раз на сайте
2 суток назад
Максим (16 лет) Костик (14 лет) Полинка (9 лет)

25.03.2018 21:15

Я за месяц пузо нажрала и 4 кг

оффлайн Полька
Аватар
Последний раз на сайте
2 суток назад
Максим (16 лет) Костик (14 лет) Полинка (9 лет)

25.03.2018 21:19

Я себе проги скачала, стала заниматься по ним дома, удобно. Правда пока у меня ограничения на физ нагрузки. Сейчас подлечусь и снова в бой.

оффлайн *КаРаМеЛинКа*
Аватар
Последний раз на сайте
11 часов назад

25.03.2018 21:28

супермамочка
Велотренажёр что-ли себе выпросить. У меня как раз в комнате только под него и осталось местечко)))
Могу и рекомендовать складной стоит 9999р. Оч клевый купили сыну в спортмастере скидка есть 30% ;-) надумаешь пиши в вотцапе )

оффлайн *КаРаМеЛинКа*
Аватар
Последний раз на сайте
11 часов назад

25.03.2018 21:29

Полька
А я люблю брокколи и цветную капусту)
Ря вкусно раз в месяц жареные с сыром, а вареные без нику…ничегошеньки кажды день будет
Хотя раз вам вкусно это ж здорово)))) вареная брокколи с куросись вареной оч вкусно, сверху фитнесс сыр немного мням на ужин

оффлайн Ирусика 
Аватар
Последний раз на сайте
12 часов назад
Евгений (20 лет) Анюта (16 лет) Сашенька-крестница (15 лет) Ксюша (4 года 11 мес)

26.03.2018 00:05

Алекс-Мари
соленое в твоей диете это что?
Маш, когда интенсивно худела, соль как продукт, не употребляла ... от слова совсем.

оффлайн Алекс-Мари 
Аватар
Последний раз на сайте
5 часов назад
Сыночек (19 лет) Доченька (7 лет)

26.03.2018 08:44

Ирусика
Маш, когда интенсивно худела, соль как продукт, не употребляла ... от слова совсем.
Сладкое нельзя, соленое нельзя, нет, такая диета не для меня) я от сахара легко отказалась, но чтоб уж совсем преснятину есть, это насилие над организмом.

оффлайн Ирусика 
Аватар
Последний раз на сайте
12 часов назад
Евгений (20 лет) Анюта (16 лет) Сашенька-крестница (15 лет) Ксюша (4 года 11 мес)

26.03.2018 08:57

Алекс-Мари
Сладкое нельзя, соленое нельзя, нет, такая диета не для меня) я от сахара легко отказалась, но чтоб уж совсем преснятину есть, это насилие над организмом.
Насилие, согласна. А что делать? Сейчас понемногу стала соль добавлять .... Но надо снова отказываться.

оффлайн LM
Аватар
Последний раз на сайте
26 суток назад
♥ღВалерия♥ღ (11 лет) Иван-Царевич (4 года 11 мес)

26.03.2018 11:31

на завтрак обязательна каша, любая кроме быстроваримых, можно с добавлением 15% молок, белок (у меня от 2х вареных яиц) обязательно!
у тебя должно быть 3 полноценных еды и 2 перекуса. Интервал между приемами пищи 2,5-3 часа. на перекусы творог до 5 %, йогурты до 1,5%, можно сыр домашний.
Обед должен быть полноценный, крупа, мясо-говядина куриная грудка, индейка и овощи много без масла только. Либо суп на вторичном кур.бульоне без пассировки.
ужин овощи и мясо(белок) или не жирная рыба.
Я сейчас на таком питании, за 2 месяца уже ушло 12 кг. Голодная не хожу, еды для организма более чем хватает.
Плюс нужно пить много воды, на 1 кг веса должно приходится 30-50 мл., вот и высчитай. это только воды, ну и я допускаю в день 2 стакана чая кофе без сахара и сливок. Соль не исключала из рациона, но заменила на Морскую гималайскую розовую. вот вроде и все)))

оффлайн LM
Аватар
Последний раз на сайте
26 суток назад
♥ღВалерия♥ღ (11 лет) Иван-Царевич (4 года 11 мес)

26.03.2018 11:33

Алекс-Мари
Сладкое нельзя, соленое нельзя, нет, такая диета не для меня) я от сахара легко отказалась, но чтоб уж совсем преснятину есть, это насилие над организмом.
От соли нельзя отказываться, она нужна организму, просто замени на морскую, она полезнее)))

оффлайн Ирусика 
Аватар
Последний раз на сайте
12 часов назад
Евгений (20 лет) Анюта (16 лет) Сашенька-крестница (15 лет) Ксюша (4 года 11 мес)

26.03.2018 12:48

LM
От соли нельзя отказываться, она нужна организму, просто замени на морскую, она полезнее)))
вот я сейчас тоже купила морскую. Но на самом деле, в любом продукте есть соль. И теоретически ее должно хватать.

оффлайн Анна Каренина 
Аватар
Последний раз на сайте
14 часов назад
Белочка (11 лет) Бельчонок (2 года 11 мес)

26.03.2018 13:10

Ирусика
вот я сейчас тоже купила морскую. Но на самом деле, в любом продукте есть соль. И теоретически ее должно хватать.
Все верно пишешь , поэтому норма в сутки 3грамма условна , т е не 3 грамма соли пищевой ))

оффлайн Анна Каренина 
Аватар
Последний раз на сайте
14 часов назад
Белочка (11 лет) Бельчонок (2 года 11 мес)

26.03.2018 13:11

Таня научись пить воду чистую 30-40 мл на 1 кг массы , сразу похудеешь )

оффлайн супермамочка
Аватар
Последний раз на сайте
6 часов назад
Саша (22 года) Мишутка (15 лет) Илюшка (10 лет) Ромашка (7 лет)

26.03.2018 13:46

Анна Каренина
Таня научись пить воду чистую 30-40 мл на 1 кг массы , сразу похудеешь )
Пытаюсь. Сегодня за 8 часов один стакан воды осилила(((

оффлайн Анна Каренина 
Аватар
Последний раз на сайте
14 часов назад
Белочка (11 лет) Бельчонок (2 года 11 мес)

26.03.2018 14:24

супермамочка
Пытаюсь. Сегодня за 8 часов один стакан воды осилила(((
фигова(

оффлайн *КаРаМеЛинКа*
Аватар
Последний раз на сайте
11 часов назад

26.03.2018 14:32

Ирусика
вот я сейчас тоже купила морскую. Но на самом деле, в любом продукте есть соль. И теоретически ее должно хватать.
В каком продукте если ты убрала пищевой мусор?
В гречке? В куросиське?в натур йогурте? Ну в сыре есть если слопать 100гр, а можно 30
Овощи? Яйцо? Где тут соль?
Соль воду задерживает, а не жир
Вес все фигня, главное состав и качество тела
Если уходят объемы это супер,а если уходит вес, обвисает грудь и жопа это срашно и печально
Конечно мы не говорим, когда лишних 20 и выше кг

оффлайн Анна Каренина 
Аватар
Последний раз на сайте
14 часов назад
Белочка (11 лет) Бельчонок (2 года 11 мес)

26.03.2018 14:34

*КаРаМеЛинКа*
В каком продукте если ты убрала пищевой мусор?
В гречке? В куросиське?в натур йогурте? Ну в сыре есть если слопать 100гр, а можно 30
Овощи? Яйцо? Где тут соль?
Соль воду задерживает, а не жир
Вес все фигня, главное состав и качество тела
Если уходят объемы это супер,а если уходит вес, обвисает грудь и жопа это срашно и печально
Конечно мы не говорим, когда лишних 20 и выше кг
даже в воде есть соль))

оффлайн *КаРаМеЛинКа*
Аватар
Последний раз на сайте
11 часов назад

26.03.2018 15:13

Анна Каренина
даже в воде есть соль))
В твоей))) наша вся очищенная до ужаса)

оффлайн Ирусика 
Аватар
Последний раз на сайте
12 часов назад
Евгений (20 лет) Анюта (16 лет) Сашенька-крестница (15 лет) Ксюша (4 года 11 мес)

26.03.2018 16:18

*КаРаМеЛинКа*
Конечно мы не говорим, когда лишних 20 и выше кг
Ириш, так у меня было лишних 15кг

оффлайн супермамочка
Последний раз на сайте
6 часов назад
Аватар
мальчикСаша
22 года
мальчикМишутка
15 лет
мальчикИлюшка
10 лет
мальчикРомашка
7 лет
Copyright © 2007 — 2014, Мамусик.ру
Пишите нам: info@mamusik.ru
Дизайн - HardWork, софт - aml
Люди
Правила
Цитатник
Библиотека
Конкурсы